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2021-04-02 00:26文/Lucky 锾
1、每天补充维生素
此处的维生素不仅限于食物摄入，维生素C可延缓衰老，美白抗氧化，维生素E可淡斑去纹，维生素B可促消化助减肥……要做知性的女子，需要对保养之法了然于胸，每日坚持。
2、每日运动一小时以上
有氧运动达到半小时以上的燃脂效果最佳，若无事看视频时，可在跑步机上一边跑步一边看视频，若无事刷抖音时，可一边转呼啦圈一边看抖音……如此，无聊的时间很快就过去了。
3、坚持每天给全身皮肤做保养
洗澡后一定要去角质，擦身体乳，不要只注意保养脸而忽略了脖子以下的皮肤。
4、坚持每天看书学习半小时以上
只有不断的看书才能焕活思维，令自己时刻保持在逻辑中，不断刷新观念，升华思想，提升眼界，自然见识也会随之提升，对气质和魅力自然是有所进益。
5、坚持每天练字帖半小时以上
如今输入法的普及让文字变得越来越不有机会书写，但是，写的一手漂亮的字必然会令人心动，见字如面，好好练习时，你会保持静心和定心，于自己也是一种修炼。
6、每日吃饭必喝汤
抛开喝汤补充营养和减肥的功效，汤于身体而言更容易消化吸收，减脂汤、消肿汤、止咳汤……每日喝汤，体现的都是你对生活积极的态度，想做好汤你需要修习菜谱，对生活、对能力都是一种新的学习过程，受益一生。
7、定一个需要长期坚持的事
例如写作、运动、做饭……每日固定时刻打卡，能让你在不知不觉中锻炼自己的自律能力，能长期坚持一件事的人，必然是对自己有要求有规划的人，这种锻炼无形中会让你散发出迷人的职场魅力。
8、时刻挺胸抬头收腹
不论你穿什么衣服，气质是骗不了人的，女性本就该时刻保持优雅知性的状态，即使素面朝天也不该放纵自己。时刻保持在好的精神状态下，你会发现你的身姿挺拔了，气质出来了，关键保持收腹还瘦肚子。
9、学会穿搭和化妆技巧
中国女性应当讲究穿搭和妆容简单精致大方，除非必要场合，不然就该对自己严格要求，如何画有效妆容，规避无效妆容都是一门技巧。适合自己的装发和穿搭会提升魅力值。
10、定期清洁皮肤
皮肤清洁异常重要，再好的化妆品或是没有好的皮肤做底都不会有好看的呈现，故而女性每周必需做三次左右的皮肤清洁工作，至少一次深度清洁，可以使皮肤少长痘，少出油，收缩毛孔，淡化细纹。
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