如何锻炼自律能力

今天我选择跟大家分享一下自己从一个废宅变自律的过程，先简单介绍下自己目前的生活规律，我干着每天八个小时固定的工作，下班后会健身两个小时左右，回家做饭吃饭，吃饭时选择看一集电视剧或者番剧，看完之后开始学习与工作相关的知识，如果时间早于九点，就玩会儿手机，直到九点，然后开始看书，有灵感就写篇文章，没灵感就一直看到困，睡觉。

在我下决心改变自己之前，我也是和大部分人一样，下班后就迫不及待打开电脑打游戏，或者看剧直到该睡觉的时间，但既然你选择了想要自律，那么你必定是不甘心安然于现状的人，我也是。

那么我是怎么做的呢？

一、离开当前的舒适圈

我的工作是早中晚倒班制的，我跟公司申请，让自己主动上早班，并固定住（6:30~2:30），这个时间上班是大家都不太愿意的上班时间。（每天都早起，不睡懒觉真的是一件不容易的事情）生活就是需要不停的逼自己一下，活的不舒适，才会有动力和精力让自己产生一个不安于现状的心理状态。

二、狠下心来去花一笔对自己有益的钱

我以零基础的经验去买了一年的健身卡，（出于贫穷，这张卡真的掏空了当时的积蓄），并以心疼钱的态度坚持一周至少五练，即使我每天去健身的路上都倍受煎熬（因为真的很累，无论是结束一天的工作后，还是健身的时候）。

三、制定一个不用太明确的计划

将自己一天要做的所有事情都用表格列好，不用规定好时间，刚开始时，只要能做完事情就好，强行的规定时间，趋于一步到位，只会让自己觉得很有负担，想要放弃，从第一天开始，每天尽可能的按照列表上的事情去完成，如果觉得太累，那就循序渐进。

（第一周只坚持了一件事情，第二周开始坚持两件，第三周三件，以此类推，不要太过于着急在第一天就完成自己定下的所有目标，急于求成只会快速的消磨掉自己的耐心和毅力。）

四、调整自己的娱乐方式。

从我开始选择自律以来，我放弃了玩LOL这种可以一直玩下去的游戏，可以选择玩放置类或者培养类的游戏，不要让游戏时间可以无限延展开。（我目前玩游戏的时间就是每天二十分钟，因为这种游戏最多只能玩二十分钟就没事干了）

不要去选择看任何别人推荐的剧和番，因为那些都太好看了，会不自觉的沉迷进去，从白天看到晚上，忘记自己的目标。（我就曾经看《良医》看到沉迷，导致我的自律计划停止了一周，因为我看的时候，每天都用“看的是纯英文字幕，可以锻炼英语能力”这种借口来安慰和欺骗自己。）

娱乐方式越无聊越好，因为你可能玩着玩着觉得没意思，就反而想要去完成自己定下的目标和计划了。

五、放弃不必要的社交。

因为我舍弃了玩游戏的时间，我和同事之间的联系没有进一步加深（之前我通过和同事开黑这种方式来融入圈子），也因为健身要控制饮食，从而减少了去参加酒肉聚会的次数，也顺便抛弃了一些酒肉朋友。（之前我嗜酒如命，几乎每三天有一场酒局）

其实也可以通过这种方式来筛选你的朋友，真正的朋友只会支持你变好，而不会一而再，再而三的叫你陪着他堕落。

六、劳逸结合，学会放纵。

每周选择一次放纵的日子，我每周都会在周五或周六选择一天来尽情放纵自己，玩自己想玩的游戏，看自己想看的剧，喝点小酒，只追求开心，暂时放弃所有的计划。

如果你看完了我说的所有，那么恭喜你，你是一个真正渴望自律与积极的人，无论我们出于什么理由选择自律，我想这总是好的，因为在这个时代，我们大部分的人都是迷茫而无所谓的活着。

自律或许不会让你找到人生的目标，从此变得不再迷茫，但即使你依旧迷茫也无所谓，因为等你突然找到生活的目标时，你会猛的发现，原来自己早已蓄力待发，随时准备好冲刺，自律的你，正在等着你心中的那一声发令枪响，然后全力奔向远方。