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2021-03-18 15:24最近，小畅又看到一个微博热门话题：长期报复性熬夜会怎样？
报复谁？我想说，没有任何人的利益被侵害，伤得是你自己的身体。
有些人不愿意放弃难得的休闲时光，主动熬夜，可是更多的是想睡却睡不着，被动失眠。
压力、饮食、情绪、工作、环境等等都会夺走我们的睡眠。很多人觉得失眠不是病，抱着“过段时间就好了的”心理，不采取积极防治措施，事实上，失眠也属于亚健康症状，长此以往，还会诱发多种慢性疾病甚至为大病埋下祸根，失眠的危害不容小觑！
焦虑性失眠
很多人都是焦虑性失眠，长期失眠不仅仅是损伤大脑，还会给你带来以下6个危害：
1、患癌几率升高
癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响正常细胞分裂，导致细胞突变，产生癌细胞。
2、让你“变傻”
失眠有损大脑智力。经常失眠可损伤大脑功能，会使脑细胞衰退老化加快，引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病；还会导致精神不振，无精打采，头昏脑涨，智力、记忆力下降，影响工作和生活。
3、导致早衰
研究表明，失眠者的衰老速度是正常人的好几倍。一天睡眠不足，就可导致第2天的免疫力下降，其中78%的人呈大幅度下降，而经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5～3倍。
4、心血管疾病的风险陡增
睡眠时，我们的心跳会减慢，血管会舒张，这是维持良好心血管健康状态的关键。
因为失眠的原因，心血管疾病风险陡增。研究发现，在睡眠障碍患者中，心脏病发作的风险至少增加了2倍，中风的风险增加了4倍。
5、更容易肥胖
睡眠不足会干扰瘦素分泌，这种激素过少，人的食欲会被大大激发，便会忍不住、在不知不觉中，摄入更多高热量食物。
6、导致脱发
脱发可谓是当今少男少女们的一大痛点，睡眠不好，头发最容易受伤。因为失眠会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多，引起脱发。
心情不好怎么缓解情绪？失眠的危害远不止以上这7点，还会增加患默尔海兹综合症和意外事故风险等等，觉得压力大、心情差、总失眠的小伙伴们，解优宁K-KLJ复合菌粉。
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好心情铸就好睡眠！情绪管理也是一大助眠利器，下一期，咱们就来聊聊怎么学会自我情绪管理！
