有运动与健康的议论文(健康与运动方面的作文)

100 2022-09-25 03:18 论文大全

1.关于健康与运动方面的作文

几千年来,身体活动已经与健康。今天,科学已经证实了大量证据的链接,谁带领人们积极的生活方式不太可能早逝,或体验,如心脏病的主要疾病,糖尿病和结肠癌。

运动的好处身体的每一个部分,包括思想。体育锻炼使身体产生内啡肽,这种化学物质会使人感到和平和幸福。运动可以帮助一些人的睡眠更好。它也可以帮助,如轻度抑郁和自尊的心理健康问题。另外,运动可以给人一种成就感和自豪感在有真正意义上取得了一定的目标像打一在100米短跑旧时代 - 。

运动可以帮助你更好看,也。人民行使燃烧卡路里,谁看起来更比那些谁不低调。事实上,运动是保持健康的体重在你的身体最重要的组成部分之一。当你练习,你消耗的热量的食物作为燃料。如果一个人吃更多的卡路里比他或她烧伤,身体的脂肪储存他们离开。运动可以帮助燃烧这些存储的热量。

最后,行使保持健康的体重也减少了一个人的某些疾病风险的发展,包括2型糖尿病和高血压,

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2.健康运动作文

《作文:我运动我健康》去年春天,妈妈离开了我好长好长一段时间。每天夜里,我都会想起她给我讲故事伴我入睡的情景。可是,从大人们的谈话中,我隐隐地知道妈妈生病了,而且病得很重。做梦的时候,我会梦见妈妈带着我去小溪边摸螃蟹、捉小虾,可是醒来却是外婆他们满脸担心的眼神。我暗暗下定决心,一定要好好地表现让妈妈放心。妈妈平时不爱运动,等妈妈回来我还要带她去锻炼身体,让她的身体恢复得健健康康的。过了好些天,妈妈终于回来了,我和爸爸一起商量实施我们为她制定的健康计划。

爸爸说,因为妈妈是做的肺部切除手术,所以要从锻炼肺活量开始。而最好的方式就是去爬山。我们家的后山便是磨盘寨,山上风景秀美,绿树成荫。依山而行是一条被称为“长江第一梯”的登云梯,每天早晚都会有很多人在那里做登梯锻炼。每年,我们县还要举行全国登梯大赛呢。有这样得天独厚的条件,当然得用上了!第一次,我和爸爸一起陪着妈妈登梯,妈妈的身体是那样的虚弱,在爸爸和我小心地搀扶下,慢慢地走着,才走几步她便开始喘起了粗气,胸口明显地起伏着,我赶快用手抚着她的胸轻声地问:“妈妈你行吗?”妈妈闭上眼深深地吸了口气说:“再试试!”,这一次总结了前次的教训,爸爸将他从网上学到的知识用上了,他教妈妈伸出左腿的时候就深深地吸气,迈出右脚的时候就长长地呼气,这下就对了,妈妈调节好气息后又开始向上爬。由于运动的节奏和气息一致,妈妈行走的步子虽然很慢,但却能连贯坚持了,她一口气前行了十多步阶梯才停下来。妈妈休息的时候,我给妈妈唱起那首老师教的《感恩的心》,还给她表演着手语,我喜欢那个小小的女孩,我希望妈妈也能象她一样地坚强。妈妈听着歌,抚摸着我的脸笑了。不过,这次我们只是登上一百多步阶梯便回家了。爸爸说,得慢慢来,但一定得坚持。在以后的日子里,每天吃过晚饭,我和爸爸都会陪着妈妈去爬石梯,还给她讲中国的张海迪、美国运动员阿姆斯特朗等各种各样的故事鼓励着她坚持下去。一个月下来,我们能登上半山腰了。

又是一个星期日,一大早我们一家人早早地起了床,爬山去。现在,妈妈能边走边休息还和我们说说笑笑,可以在外面呆上好一阵呢。还是和住常一样,我伸出手牵着妈妈向登云梯的顶峰爬去,我想妈妈这次一定会登上梯顶的,“0ne、two、three、four、five……”爸爸大声地计着数,看看妈妈一口气能走多远,我也为她加着油。终于,一步又一步,慢慢地我们接近了梯顶。在踏完最后一步阶梯的时候,妈妈松开了紧握我的手,用手捂着胸,调着气息,静静地站了好会儿。然后,慢慢地回过头去望着身后的一切。这是站在登云梯的顶端,我们可以俯瞰着整个云阳新城,它显得那么小。我深深地呼吸着那格外清新的空气,妈妈突然伸展开她的双手大声而又兴奋地叫我和她一起飞,这时我开心地蹦跳起来,我的心真的像飞上了蓝天。我同爸爸一起大声地对着远山喊道:“上来啦,我们成功啦!”,那一刻,我是最幸福的……

转眼,快一年多了,妈妈的身体迅速地恢复健康,我也因为锻炼比以前更加强壮了。我们依然坚持着我们的锻炼计划。除了登山,我们还增加了许多的体育项目,比如打乒乓球、羽毛球、骑自行车、滑冰、练武术、打太极,我们各自选择着自己喜爱的项目,有时还举行一些小小的家庭比赛呢,可有意思啦!2008年的奥运会随着圣火的传递,即将在鸟巢燃起它熊熊的烈火,爸爸说:那熊熊的火焰将预示着13亿中华儿女强健的体魄和奋勇当先的进取精神以及中华民族光辉灿烂的明天,那一刻将世界瞩目!我想记下我这段特殊的陪练经历,为北京奥运加一份油、喝一份彩,让我们每一个人都热爱运动,积极投身到体育锻炼中来吧!

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3.运动与健康的利与弊议论文500字

我运动,我健康,我快乐

有这么一句话:“生命在于运动.”没错,运动不但可以锻炼我们的身体,还能充实我们的生活,愉悦我们的心情.我最喜欢的一项运动就是晨跑.

早上,刚一打开窗户,清凉的空气扑面而来,让人神清气爽.真是晨跑的好天气啊!我穿好衣服下了楼,发现广场上已经有一些晨练的人了.我加快了步伐,向广场的左侧跑去,准备在广场的周围跑一跑,顺便看一看周围的景色.

这是一条充满绿茵的小道,天空被粗壮的树干和分散的树叶遮住了.我定睛一看,树干上还有不少的错落有致的鸟巢.我已经听到了鸟儿的鸣叫声,是非常优美的旋律,还透露出自然的气息.我还在向前跑着,并不觉得疲倦,反而觉得自己的身心都得到了放松.

刚跑出刚才环境优美的小道,又到了健身场所.各种各样的健身器材和设施,成了人们锻炼的好地方.我跑着跑着,遇见了一个晨练的老奶奶,看上去有六七十了.她坐在一个健身器上,锻炼自己的背部.我看到她的脸上似乎带着一丝微笑.这位老奶奶的举动,更是印证了“生命在于运动”这句话,也说明运动的确能给人带来快乐.现在我的头上已经渗出一些汗珠了,但我还是向前跑着.

拐过一个弧形的弯,我向出发的地点跑去.左边的池塘里,有不少的鱼儿.它们聚集在一起,就像是在一起打闹、玩耍.最后,我跑回了起点,结束了这次的晨跑.

运动不仅带来健康,还带来快乐.不管是我的切身经历,还是我的所见所闻,都说明了这点.那么,为什么还要天天呆在家里当“宅男”呢,快加入运动者的行列吧,一起加入全民运动!

4.急求关于'运动与健康"的话题作文750字

我运动,我快乐,我健康

俗话说:生命在于运动。运动会让你更加快乐,运动会让你更加健康。我特别喜欢踢键子和登山,从

我得到许多收获,体会到许多乐趣。

先说踢键子吧。这两天,我们学校举办了体育节。我踊跃报名参加踢键子比赛。从开学到现在,我一直都坚持练习踢键子,每天至少要练半个小时。渐渐地,我踢键子的水平提高了,身体也越来越健康了,很少生病。在比赛那天,因为我平时刻苦练习,一口气踢了27个!这可创下了我的最高记录。我取得了非常好的成绩,心里别提有多高兴了!

登山也是一项不错的运动。每个周末,妈妈都会带我去登山。登山时可以呼吸到新鲜空气,欣赏到美丽的风景,还可以锻炼意志。每次登山,都要咬紧牙关,坚持到底才能登上山顶。今年五一,妈妈带我去登泰山。一开始我还满怀信心,一路领先跑在前面。到中天门时,我累得腰酸背疼,连呼吸都感觉困难了。我一屁股坐在台阶上,说:“我不往上爬了,咱们回去吧!”妈妈说:“这才只是开始呢。泰山最美的风景你还没看到。一遇到困难就后退是做不成任何事情的。来!咱们一起努力,坚持就是胜利!”在妈妈的鼓励下,我鼓足勇气,又踏上了登山的路。最后我终于登上了玉皇顶。站在山顶,我向四周眺望,四周的一切都感觉非常渺小。我真正体会到了“会当凌绝顶,一览众山小”的意境。妈妈告诉我:“无限风光在险峰,只有经过努力才能欣赏到最美的风景。”登山让我的腿更加有力,身体更加健康,更重要的是让我明白了做任何事情都要不怕困难,有毅力才能成功。

运动是生活中不可缺少的一部分,运动可以让你越来越年轻,运动可以使你长寿。运动是快乐的,运动是美好的,运动是重要的,也是我们每个人每天都应该做到的。希望你也赶快加入到运动的行列中来吧!

5.求一篇以体育运动对人体健康的积极作用为题的800字作文

体育作为一种社会现象,是人类总文化的组成部分。

体育既是教育的一环,又是生活的一环,是属于人的社会生活条件,因此,它对人的身心发展起着主导作用。 1、促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强,抑制加强,从而改善神经过程的均衡性和灵活性,提高大脑分析综合能力。

2、促进血液循环,提高心脏功能 进行体育活动加速血液循环,以适应肌肉活动的需要,这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动,能使心脏产生工作性肥大,心肌增厚,收缩有力,心搏徐缓,血容量增大,这就大大减轻了心脏的负担,心率和血压变化比一般人小,表现出心脏工作的“节省化”现象。

3、改善呼吸系统功能 呼吸是重要的的生命现象,肺是呼吸系统的重要器官,具有气体交换的功能,经常运动能使呼吸肌发达,呼吸慢而深,每次吸进氧气较多,每分钟只要呼吸8-12次,就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作,使肺泡富有弹性,可增加肺活量。

4、促进骨骼肌肉的生长发育 适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质,促进肌纤维变粗,肌肉组织有力,促进骨骼生长,骨密质增厚,提高抗弯、抗压、抗折能力。 5、调节心理,使人朝气蓬勃,充满活力 从事体育活动,特别是从事那些自己感兴趣的运动项目,能使人产生一种非常美妙的情感体验,心情舒畅,精神愉快。

由于运动的激励还可以增强自尊心,自信心和自豪感,增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪,如消除情绪的沮丧和消沉。

6、提高人体对外界环境的适应能力 从事体育运动能提高人体应变能力,使人善于应付各种复杂多变的环境。 因为经常锻炼,大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强,感觉敏锐、视野开阔、判断空间、时间和体位能力增强,因而能判断准确,反应灵敏。

同时由于经常在严寒和炎热环境中运动,可以提高机体调节体温的能力,增强身体对气温急剧变化的适应能力。 7、增强机体免疫能力 经常运动可使白血球数量增加、活性增强,增强机体免疫能力,提高人体对疾病的抵抗力。

可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力,延缓老化过程,健康长寿。 运动养生的意义 动物学家发现,大象在野外生活可活到200岁,一旦被俘获,关进动物园,尽管生活条件比野外好得多,却活不到80岁;野兔平均可活15年,而自幼养在笼内过着“优越”生活的家兔,平均寿命才4~5年;野猪的寿命也比家猪长一倍。

那么,为什么野生动物比家养动物寿命长呢?重要的一条是野生动物为了寻食、自卫、避敌、摆脱恶劣气候的侵害,经常要东奔西跑,身体得到了很好的锻炼。这样一代一代传下去,体质变得越来越好,寿命自然比家养动物长了。

同样,人也是如此,经常参加体育运动锻炼的人,寿命就长。 这说明一个道理:运动是健康长寿之本。

其理论依据,主要有以下几点: 1.动以养形 《寿世保元》说:“养生之道,不欲食后便卧及终日稳坐,皆能凝结气血,久则损寿。”说明运动能够促进气血畅达,增强抗御病邪能力,提高生命力,故著名医家张子和强调“惟以血气流通为贵。

”人体运动主要围绕肩、腰、髋、膝、踝等关节来进行,且每一处关节部分布有若干肌群,经常运动,既能消除脂肪,又增强了肌肉的力量。此外,经常从事体育锻炼,还可提高青少年的身高和其他生理功。

2.运动可增强脾胃功能 华佗指出:“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。 ”说明运动有强健脾胃的功能,促进饮食的消化输布。

而脾胃健旺,气血生化之源充足,才能健康长寿。 3.运动可加强心脏功能 国外有个心脏病学研究所,曾对20~30岁的健康男子做过一个缺乏运动对身体影响的试验。

他们把试验对象分为试验组与对照组,规定试验对象连续20个昼夜躺在床上,不准坐起、站立或在床上运动。对照组也连续20个昼夜躺在床上,但允许每天在床上设置的专门器械上锻炼4次。

当试验进行了3~5天时,试验组的人纷纷诉说背部肌肉酸痛、食欲不振,发生便秘;20个昼夜过后,肌肉开始萎缩,肌力极度衰退,不少人从床上一站起来就头晕目眩,心跳加速,脉搏细弱,血压下降到危险程度,有的竟处于昏厥状态,与试验前对比,心脏功能平均下降70%,起床后,连上楼这样简单活动几乎都无法完成。 但对照组的情况全然不同,他们仍保持了试验前的工作能力与机能水平。

另据对哈佛大学17000名毕业生普查的一份研究报告中指出:经常进行积极的运动,可使心脏病发作的危险性减少35% 4.运动能增加肺的功能 经常锻炼的人,胸围呼吸差能达到9~16厘米,而很少锻炼的人,胸围呼吸差只有5~8厘米;一般人的肺活量是3500毫升左右,常锻炼的人,由于肺脏弹性大大增加,呼吸肌力量也增大,故肺活量比常人大1000毫升左右。 此外,运动又可使呼吸加深,提高呼吸效率,常锻炼的人每分钟可减为8~12次,而一般人为12~16次,其好处在于能使呼吸肌有较多的休息时间。

一般人由于呼吸浅,每次呼吸量只有300毫升左右,而运动员则可达600毫升。还有,经常运动锻炼,又可增强卫外功能,适应气候变化,从而有助于预防呼。

6.体育与健康作文600字

国不可以一日无君,家不可一日无主,我们不可一天无运动。 我们的身体最重要的就是健康,而健康就与体育运动密切相关,多做运

动,能强身健体,有益身心。所以,我喜欢体育运动。我喜欢的体育运动是跑步,它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。我喜欢慢跑,因为我不想错过,沿

途中有很多美丽的风景,有能发触人的好奇心的人和事。如果慢跑,我就能把它们当多一段美好的回忆,而不会擦肩而过。每天早晨,太阳初升的时候,当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来,当阳光透过叶缝的那一刻,我爱慢跑,一边感受大自然的恩赐,一边享受运

动的无限快乐。套样辛苦了一天,正准备下山时,当树叶不再飘忽,不再飘忽,而落叶满地的时候,我爱慢跑。一边看着太阳公公留下那橘红的弧线,一边眺着远初

那碧绿的田园风光。在体育课上,我爱慢跑。因为我想跑在后头,看着看着同学门的背影,我想把他们留在我的眼里,留在我的心里,也留在我的回忆里。大家从五

湖四海集在一个班里,也算是缘分,我不想错过这么美好的记忆。 今年是奥运年,是体育运动的象征,我爱满跑,我喜欢体育运动,因为他是我们健康的象征和灵魂的真缔。希望每个人都有一项自己喜爱的体育运动。 生命在与运动,运动能增强人体健康,运动也能给人带来乐趣。所以我热爱体育运动!

我喜爱跑步。记得小时候的我,跑步格外的慢,连比我小两岁的妹妹都比我跑得快。于是,从不服输的我就开始练习跑步。早上,天还未亮,我就起床,到附近的

学校操场晨跑;晚上吃完饭,就拉着妹妹去比赛,无论我怎样奋力得跑,总是要比妹妹慢那么几步。但是,我并没有泄气,我开始更加刻苦练习,经过我长时间的练

习,我终于超过了妹妹,我心里有说不出来的高兴,我对跑步也产生了更加浓厚的兴趣。踢毽子我也十分喜欢。记得我上小学一

年级的时候,我根本不会踢毽子,但是,我万万没有想到的是,班主任何老师却让我代表班上的女同学去参加区里的踢毽子比赛,就在那一瞬间,我惊呆了,老师明

明知道我不会踢毽子,为什么要选我去,而不选其她女同学去呢?既然,老师选我去,我又怎么能辜负她呢。但是,离比赛的时间十分近了,就算我再怎么刻苦练

习,也不可能打败那些参赛的同学啊!于是,我就趁下午放学,做完作业后的时间来练习。到了比赛那一天,结果我还是输了,我一分钟只踢了22个。从那以后,

我就下定决心要学会踢毽子,超过别人。于是,放学之后,每当我做完作业,便拿出毽子努力练习,每天都是如此。终于,功夫不负有心人,我成功的练会了踢毽

子,现在,我能连续踢上一百个呢。运动真是太棒了,不仅能锻炼身体,还能调节人体的精神状态。 其实,在许多的运动项目中,跑步和踢毽

子还并不是我的最爱呢。你可能在此时会问:“那么跑步和踢毽子并不是你的最爱,那哪项运动才是你的最爱呢?”我也不用拐弯抹角的啦,实话告诉你吧,其实

啊,打羽毛球才是我的最爱呢。羽毛球它是一项很好的运动。自从我在电视上看到我国的体育健儿们在羽毛球场上优美的健姿,我就对他们产生了羡慕之情,而我又

是那么的希望自己长大后也能像他们一样,站在羽毛球场,与对手一决高下啊!我的姑父和我妈妈也十分热爱这项体育运动。每当吃完晚饭后,趁天还未黑之时,就

拿着运动工具打附近的草坪去打羽毛球,当然,我也并不例外。开始和他们打的时候,我总是输,但逐渐逐渐,我的球技也越来越好了,虽然,还是不能打败他们,

但还是能和他们打成平手。我相信,只要我坚持练习打羽毛球,总会有一天,让我有打败他们的机会! 我在运动中得到了一个启示:只要肯下功夫,坚持做下去,再怎么艰难的事情,你都会成功

7."体育与健康""作文"

我懂得了成功: 曾经何时,多少成功人士站在领奖台上获奖,手捧奖杯;曾经何时,多少运动健儿站在领奖台上,手捧鲜花、戴奖牌,五星红旗徐徐上升;成功、是激昂的、震撼人心的,然而,成功,更是自己的对手。

不经风雨怎得彩虹,成功必须是付出巨大的辛勤劳动和汗水,一分耕耘一分收获,付出多少才收获多少。每当成功之后,一束束鲜花一阵阵赞叹飞一般过来,一种种诱惑从黑暗之中仲出手把你扯住,你越是回忆以往成功的美好,你会越坠越深。

我曾经有一段难忘的经历: 在四年级期中考试,我已经拭目以待了,经过我一番努力,终于在这次考试中独占鳌头,一举成名,一下子成了关注的“明星”,同学们纷纷前来贺喜,奖励品源源不继地找“上门”,我当时高兴地手舞足蹈,并在回家后告诉爸爸,爸爸竟然开天辟地大大奖励了我一回,并给了些奖金,我也沉浸在无形的欢乐海洋之中,像在茫茫的海洋中无尽头迷失方向的小船在碧波飘荡,飘啊,荡呀……。学习如逆水行舟,不进则退。

当我仍以为自己战无不胜神话时,美梦消失得无影无踪,自己从高峰屹立,盛气凌人的巅峰坠下万丈深渊,这时,脑子才彻底清醒,胜败乃是兵家常事,失败乃成功之母,当我又欲攀上顶峰时,势局已难以扭转了,别人已经遥遥领先了,我悔恨已晚,只有“寒窗十年,苦读诗书”了,过去的成绩,辉煌只能代表你的过去,只要你从奖台走下的一瞬间,“一切从零开始”,这一句是邓亚萍说的,她是世界上最成功的乒乓球手,基本没有人能破她的记录。经过自己的一分一秒努力,才能永永远远一次一次屹立顶峰。

成功是没有极限的,只要你肯努力,不断进取成功就有机会永远伴随着你。 我懂得了珍惜友爱 爱,有许多种,如:母亲和儿女之间的爱称为“伟大的母爱”、父亲和儿女之间的爱称为“父爱”、老师和学生的爱称为“师生爱”、同学之间的爱称为“友爱”······人世间到处充满爱,我们每一个人都在爱的搀扶下生活,在爱的拥护下成长。

在众多的爱当中,世界上最伟大的爱是——母爱,但我认为最贴心的爱是经常爱被我们忽视的、也是最纯洁的——“友爱”。 珍惜人与人之间的相互情忘、善待生活,就会感到生活的充实,就会笑傲人生。

在我的日常生活中,曾经发生过这样一件事,让我久久难以忘怀。 那是去年的事了。

那时我还读着小学五年级,在那时我还是一个即天真又有些幼稚气的女学生,记得有一个星期四白天放学后,可能是出去玩耍而着了凉;也可能是晚上睡觉蹬掉了被子,早上醒来,头昏沉沉的,像打了苒似的,一点精神也没有,浑身上下感到不舒服,闹钟响了好几遍我还躺在床上不愿起来,妈妈做好了饭,走进我的屋,一摸我的额头烫烫的,惊讶地说,孩子,额头怎么这么热,是不是发烧了?随后妈妈拿来体温表,给我测体温。五分钟过去了,妈妈拿出体温表一看,呀,发了高烧三十九度六,妈妈与我商量,今天就不上学了吧!我无奈地点点头,随后妈妈给我向老师请了假,便带我上了医院。

经医生诊断,我得了严重性感冒,所以才才引起扁桃体发炎。为我买了吊瓶和一大包药,看来这两天就要在病床上度过了。

两天过后,在妈妈和医生精心照顾下,我的病情有了很大的好转,星期日的上午,我正和妈妈在家里说话,并为落下的课发愁呢!妈妈打开了门,看到老师带了三个要好的女同学来到我家,为我补课,并安慰我,祝我早日康复,有位同学还从家里带来了许多好吃的零食呢!看这着位同学,一股暖流拥上我的心头,眼里闪动着激动的泪花。一时不知说什么好。

妈妈也抢着给同学拿水果,到茶水,这种乐融融的气氛,似乎一下子把我的病魔仓促除掉了,浑身上下感到前所未有的清爽。这也许就是我们时常说的同学之间的互相帮助、相互扶持、团结奋进、共同进步、的纯洁而质朴的友爱。

而后,当三位同学利用晚上的时间来为我补课,使我不因为生病而落下功课,耽误学习。现在这件事已经过去快一年多的时间了,我也已经读初一下半学期了,我和那有些同学已不在一起上学了,我们各自都找到了一所自己认为满意的中学,开始了我们的紧张学习生涯。

但我和那些同学的友爱之情却永远不会随着时间的流逝而被改变、而被遗忘。 它已经珍藏入了我的内心深处,无法把它狠心地抹掉;在我的小小的心灵里烙上了深深的印记。

同时爱是相互的付出,是要人人都付出一点爱,世界将变成美好人间! 友爱是指我们同学之间的爱,是一种贴心的、不可怀疑的爱,它是纯洁的、是高尚的,是值得我们珍惜的,它的力量是不可低估的。 只有珍惜眼前所拥有的,他才能拥有的越来越多,相反,一味根据自己的喜好而折腾,只能是永远的折腾,永远的失去,永远的遗憾,永远的后悔。

人们往往一味追求得不到或已经失去的东西,而没发觉身边还拥有着许多值得珍惜与享受的宝贵财富。 ——题记 曾经看过这样一则故事: 某人在梦中见到了上帝,他问上帝:“你感到人类最奇怪的是什么?” 上帝答到:“他们厌倦童年的生活,急于长大,而后又渴望返老还童;他们牺牲自己的健康来换取金钱,然后又牺牲金钱来恢复健康;他们对未来充满忧虑,但。

8.关于运动、健康、生命的文章

“生命在于运动”,是18世纪法国哲学家锹德罗的一句名言。

他认为,自然界的生命物质,都是在运动中发生发展的。如果运动停止了,生命也就结束了。

人的生命靠运动维持,运动能够促进生命。 体育运动能促进少年儿童身体的生长发育。

比如骨胳、肌肉,锻炼和不锻炼就大不一样。坚持锻炼的少年儿童,肌肉、骨胳都都比较结实粗壮,身高也比不锻炼的人要高。

身高主要决定于下肢长骨,而长骨的生长则依靠两端的骺软骨板。在儿童时期,长骨的骺软骨板是的细胞不断分列、增殖和骨化,使长骨纵向生长。

细胞增殖需要大量的血液提供营养,体育锻炼能促进全身血液循环加快,增多骺软骨板中的血液量从而促进细胞分裂和增殖,使骨骼增长更快。调查证明,同年龄、同性别的少年儿童,经常参加体育锻炼的比不参加的身高约长4一8厘米。

体育运动还能增强体内各内脏器官的功能。经常运动的人,肺的容量比不运动的要大一倍以上;心肌发达,心脏的收缩力加强;胃肠道功能增强,消化好,饭量增加。

运动能增强体质,提高机体的抵抗力和对自然环境的适应能力,从而预防疾病发生。在体育锻炼过程中,自然界的各种因素也对人体产生作用,如日光的照射、空气和温度的变化以及水的刺激等,都会使人体提高对外界环境的适应力。

所以,经常参加体育运动的人,不仅身体壮实,而且活泼、聪明,反应敏捷,接受新事物也快,平时极少生病。体育运动还能使人体态健美。

体育锻炼贵在坚持,只有持之以恒才能收到理想的效果。

9.《运动带给我健康》作文不少于900字,内容要与社会主义核心价值观

我运动,我快乐,我健康 运动能使我们变得体魄强健,意志坚定,更能增加我们面对困难的勇气,真可以称得上是“百利而无一害”。

去年冬天,冰天雪地,气候寒冷,学校组织了冬季长跑活动,我们每天在课间操的时间内进行长跑。同学们迈着稳健的步伐,一股股白烟从大家的口中呼出,“一二一、一二一”整齐的口号在校园的空中回荡,一声声整齐的脚步声踏在坚硬的跑道上,发出“咚咚咚”的响声,虽然气温已经降到了零下,但是大家的脸红扑扑的,丝毫没有感觉到冷。

无论周围的温度多么地寒冷,可是跑步却使我们保持着一颗火热的心,这颗火热的心,在寒冷的环境中散发出火红的灿烂光芒!以至于在整个冬天我们都没有感到特别寒冷,我想这就是学校的这个活动带给我们的无限益处。 今年过年回老家,不少亲戚朋友都说我长高了不少,有的人说我今年比去年又长高了不少。

妈妈说这就是我经常锻炼的功劳。没错,过去的这一学期我确实是经常锻炼:每天中午都和同学们一起打篮球,每周五下午还要打球打到天黑,周日下午也要打一下午的球,平均每天都会玩一个半小时的篮球。

篮球是一种竞技性很高的体育项目,要跳、跑,对各项身体素质要求也很高,起到了很好的锻炼作用,也许,这就是我的个子比一年前长高的不少的原因之一吧。 运动能增加人体的免疫力,提高身体素质。

体育精神高尚,能增强面对困难的勇气,也能增强意志;体育不单单是纯属体力的竞技,对智慧的要求也非常高,多多锻炼还能促进大脑的发育,避免脑供血不足的症状,因此,多多运动还会增长智慧。记得奥运圣火的发源地古希腊有这样一句格言:如果你想聪明,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧;如果你想健美,跑步吧! 体育是跃动的音符,体育是舞动的旋律,体育是运动的艺术。

青少年的健康是国家的财富,更是每一个人健康成长和实现幸福生活的根基。有了健康的体魄,才能为祖国和人民做出更大贡献,拥有更加幸福的生活。

“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的理念人人知晓,并深入人心。来吧,亲爱的同学们,让我们走到操场上来,走到阳光中去,呼吸清新的空气,沐浴和煦的春光,踊跃参加丰富多彩的体育活动,在运动中领略体育的魅力,感受体育的美丽,体会运动的快乐。

为了健康,为了未来,让我们积极行动起来,满怀激情地投入到体育运动中去吧。

10.运动与健康的文章

有句古话,叫“流水不腐,户枢不蠹”。

说的是自然界中的一个现象,但是揭示了一个真理:“用进废退”。对于健康而言,说运动是金何尝不可。

按中医理论,运动可使全身气机条达,血脉流通,才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力,骨骼在运动中变得坚强和结实。

所以说,最好的保健秘方,不是灵丹妙药,而是运动。运动在健身防病中有以下诸多功效。

1.运动与防病 (1)运动可预防心血管疾病。运动锻炼,特别是有氧运动,可以提高心血管血液的输出量,增强心肌的收缩力,改善全身的血液供给。

全身的血管也在运动中得到有节奏的收缩和扩张,弹性增强,减少动脉硬化;虽然在运动中心脏为了使身体得到足够的血液供应,心跳加快,以便在单位时间内搏出更多的血,但是当运动停止以后,心跳反而比正常为慢,而这种慢心率对健康长寿大有益处。再则运动需要消耗能量,促进脂肪的燃烧和利用,因而可避免肥胖和高脂血症,也就减少了心血管疾病的危险性。

(2)运动能防治糖尿病。有人说糖尿病是一种富贵病,其实,糖尿病确确实实是由于缺乏运动引起的疾病,在中国、芬兰和美国等不同国家的研究发现,即使中等程度的体力活动,也几乎足以防止60%Ⅱ型糖尿病病例的发生。

那么,缺乏锻炼为什么会引发糖尿病呢?简单地说,运动可刺激胰岛素的分泌,加速细胞对糖的氧化和利用。当肌肉缺乏运动锻炼时,便会抑制胰岛素的分泌,长久下去,便会导致糖代谢的紊乱,而诱发糖尿病。

另外,运动也加速脂肪的氧化,故而少得肥胖病。已知在糖尿病的发病过程中,肥胖也是一个重要的原因,因为脂肪也是一种内分泌腺体,脂肪细胞,尤其是大脂肪细胞能分泌一种脂抑胰岛素,可降低胰岛素的活性,从而使细胞不能很好的利用糖。

(3)运动能预防骨质疏松。骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病,而运动是增强钙吸收的最有效办法。

美国骨科专家Frost提出了一个新观点:在骨质疏松的发病机制中,非机械因素(钙、维生素D、激素等缺乏)并非是最主要的,而在神经系统调控下的肌肉质量(包括肌块质量和肌力)才是决定骨强度(包括骨量和骨结构)的重要因素。缺钙者只有参加适量的体育锻炼,使骨骼承重,才能提高补钙的效果。

有关研究指出,骨相关激素、钙、维生素D可决定3%—10%的骨强度,而运动对骨强度的影响可达40%。这一理论可解释为什么久卧病床、或多数肌肉衰退性疾病的患者,即使补钙也无法阻止骨质减少的现象。

研究者认为,通过运动锻炼,增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力,结合使用骨合成性药物等.可达到刺激骨生成,恢复被丢失的骨质及维持一定骨强度水平的目的。所以,补钙结合适当的负重运动,是防止骨质疏松最有效的方法。

(4)运动能防癌。有关研究指出,经常性的运动锻炼可使大肠癌的罹患率减少一半。

因为久坐不动必然导致肠蠕动缓慢,形成便秘,而宿便中的毒素,主要是蛋白质的分解产物、细菌毒素以及重金属离子等,对肠壁的刺激而诱发肠粘膜细胞的突变引起癌症。运动能增强肠蠕动,有利于这些毒素的及时排出,故而少发癌症。

此外,由于大便畅通,减少了毒素的再吸收,从而也减少了女性的乳腺癌、肺癌和其它癌症的发病率。 (5)运动能健脑防衰老。

锻炼有增强记忆力、活跃思维的功效。美国加利福尼亚大学一位神经学教授发表了一篇比较性论文,他对近6000名65岁以上妇女进行了脑功能状况(下转2-3版中缝)(上接1-4版中缝)的8年跟踪测试。

发现经常锻炼的人,出现记‘巴力减退的可能性最小。加利福尼亚大学脑老化和迟钝研究所的研究也表明,锻炼也可直接对脑产生影响。

锻炼可增加“脑源性神经因子”的形成量,这种物质能促进神经轴突的生长,而且能够提高脑细胞抑制氧化物和毒素的能力。 2、运动多少为适宜 运动健身其实也不需要太大的运动量就能达到十分明显的效果,如果我们每天坚持10分钟的散步,则身体状况将大大改善。

如果每天坚持一小时的步行,那么每周可通过体力活动消耗掉2000卡路里的热量,我们的预期寿命将会延长整整2年。运动健身贵在坚持,三天打鱼两天晒网是达不到目的的。

此外,有氧运动(指和缓的非剧烈的运动)对健身的效果更好,当然也可将有氧运动和无氧运动两者结合起来,不过应根据各人体质选择适当的运动项目和运动量。 3、过量运动有害 据说,美国著名排球运动员海曼,中国篮球运动员韩明山,排球运动员朱刚,等等,都因超强的运动突然死于运动场上,原因都是心脏猝死。

据运动医学专家研究表明,激烈的、长时间的运动,如跑马拉松时,身体会分泌一种类似鸦片、有麻醉作用的物质,称为因多芬。它可使人在运动中感觉不到痛苦,尤其会失去心脏病发作的前兆症状———胸部剧痛。

故常有长跑者昏倒或心脏病发作的情况发生。另外,免疫系统的淋巴细胞也会当因多芬产生过多时,失去抵制外来病毒的作用,引起免疫功能失调,易发感冒或癌症等病。

此外,激烈过分的运动会产生许多对身体组织和细胞破坏性很大的氧自由基,也是引起细胞衰老和致畸的一个重要原因。还有,剧烈运动会使心跳加快,血压升高,使运动中。

有关于运动与健康的议论文